<i id="mmwze"></i>

        <wbr id="mmwze"></wbr>
        <output id="mmwze"></output>

          黑龍江樂(lè )善醫藥有限公司,佳木斯藥店,佳木斯醫藥公司
          上一篇 吃藥后不宜立即睡覺(jué)
          下一篇 飯前服藥跟飯后服藥有什么區別

          補鈣需不需要吃鈣片

          現代人想要透過(guò)保健食品補充鈣質(zhì),多數會(huì )選擇服用鈣片,讓骨質(zhì)密度可以提高、防骨折發(fā)生。一般我們知道補鈣要再補充維生素D,透過(guò)曬太陽(yáng)就能幫助人體吸收鈣質(zhì),也有鈣片本身就標榜含維生素D,只是要注意內含維生素D的劑量,以防高劑量維生素D反而引起身體中毒。 dedecms.com


          只不過(guò)鈣片真的可以達到顧骨的效果嗎?根據英國醫學(xué)雜志刊登的兩個(gè)研究顯示,攝取過(guò)多鈣片恐引起中風(fēng)、心臟疾病。針對此項研究,健康資訊讚專(zhuān)屬藥師表示,常常會(huì )遇到民眾前來(lái)詢(xún)問(wèn)「鈣片真的有用嗎?」其實(shí)只要注意鈣片的服用方式,一天分數次小量服用,避免一次大量服用鈣片,才能提高鈣質(zhì)吸收率。如果吃太多鈣的確會(huì )造成體內負擔,會(huì )有腎結石的堪憂(yōu)。

          根據健保署建議每人每日所需的鈣攝取量平均為1000 至1500 毫克,對于想要顧好骨本,提升骨密度的人,必須從兒童時(shí)期就開(kāi)始補充鈣質(zhì),除了適量補充鈣片,可多吃富含鈣質(zhì)的食物,如:奶類(lèi)、起士、豆腐、小魚(yú)干或深綠色蔬菜。另外,也可以到戶(hù)外曬太陽(yáng)10至15分鐘。

          健康資訊讚專(zhuān)屬藥師也表示如果有在食用鈣片的民眾,禁止將魚(yú)油一起服用,至少要間隔2小時(shí)服用。因魚(yú)油含的脂肪油酸在腸道易與鈣離子產(chǎn)生皂化反應,不僅會(huì )造成腸道不適,更有可能引發(fā)腹瀉的情形。

          国产在线视频XXXX_亚洲一区二区三区精品春色_亚洲精品国产V片在线观看_成人免费无码大片A毛片小说
          <i id="mmwze"></i>

                <wbr id="mmwze"></wbr>
                <output id="mmwze"></output>